Магний глицинат

Магний глицинат — это хелатная форма магния, связанная с аминокислотой глицин. Эта форма отличается высокой биодоступностью и мягкостью для ЖКТ (в отличие от цитрата или оксида, которые могут вызывать диарею). Глицин сам по себе является тормозным нейромедиатором и снижает температуру ядра тела на 0.5°C — это ключевой сигнал для начала глубокого сна. Исследования показывают, что магний участвует в более чем 600 ферментативных реакциях, включая синтез мелатонина и регуляцию GABA-рецепторов.